О препарате
Инструкция
(Листок - вкладыш)
О природе кашля
Гимнастика
Публикации
Вопрос - Ответ
Специалистам
Где купить?

Дыхательная гимнастика при кашле

Комплекс дыхательных упражнений
Взрослые Дети
Упражнение
"Повороты головы"
1
Поворачиваем голову налево и направо, при каждом движении делаем резкий вдох. Выдох производим при положении головы посередине. Движения ритмичные и резкие.
Упражнение
"Насос"
2
Положение тела прямое, ноги на ширине плеч. На вдохе сгибаемся вперед, изображая качание насоса. Вдох заканчивается вместе с прогибанием спины, выдох производится при возвращении в исходное положение.
Упражнение
"Обними плечи"
3
Руки подняты до уровня плеч, слегка расслаблены и согнуты в локтях. В момент короткого вдоха резко сомкнуть руки, будто обнимаете свои плечи. На выдохе ослабляйте охват.
Упражнение
"Шаги"
4
Встать прямо, руки опущены вдоль тела. Поднимаем вверх согнутую в колене правую ногу, на левой ноге в этот момент слегка приседаем, делаем вдох. После этого правую ногу опускаем на пол, а левую ногу выпрямляем в колене, делаем выдох. Повторяем со сменой.
Выполнять каждое упражнение 12 подходов по 8 повторений с перерывами 3–5 секунд
Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье. 2014.
Упражнение
"Гуси полетели"
1
Ребенок медленно и размеренно ходит по комнате, на вдохе плавно поднимая руки, как крылья, а на выдохе резко опуская и громко произнося «га-а-а».
Упражнение
"Кипящая каша"
2
Сидя на стуле: одна рука на груди, другая на животе. Вдох и на выдохе дополнительно продолжительно произносить «ф-ф-ф», изображая выход пара.
Упражнение
"Мельница"
3
Ребенок стоит. Вытянуть руки вверх. На длительном выдохе произнести «ж-ж-ж» и вращать руками. Постепенно ускоряя движения, необходимо увеличивать громкость этих звуков.
Упражнение
"Насос"
4
Ребенок стоит с опущенными руками. На вдохе руки поднимаются вверх, на длинном выдохе произнести «с-с-с» и руки плавно опускаются.
Выполнять каждое упражнение 12 подходов по 8 повторений с перерывами 3–5 секунд
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей. Подготовила: инструктор по физической культуре МБДОУ д/с «Аист». Ковальчук Г.И.
Публикации
Острый бронхит у взрослых: причины, симптомы и лечение
10.08.2026
Острый бронхит у взрослых: причины, симптомы и лечение
Острый бронхит — это воспаление в бронхах (разветвленных воздухоносных путях, ведущих от трахеи к легким), которое начинается резко или нарастает за несколько дней. В большинстве случаев болезнь вызывают вирусы. Ее главный признак — кашель. Обычно он продолжается до двух недель, но изредка...
Кашель у взрослых: причины, виды, симптомы и лечение
06.07.2020
Кашель у взрослых: причины, виды, симптомы и лечение
Кашель у взрослых — это способ организма очистить дыхательные пути и защитить их от попадания пыли, микробов и других раздражающих частиц. В норме он помогает сохранять легкие здоровыми. Но иногда кашель становится неконтролируемым, изматывающим и серьезно мешает привычной жизни. Именно в таких...
Сухой раздражающий кашель: причины и как от него избавиться
07.08.2026
Сухой раздражающий кашель: причины и как от него избавиться
Раздражает сухой кашель, который словно царапает горло изнутри и не приносит облегчения? В отличие от влажного кашля, здесь нет мокроты, зато есть неприятное изнуряющее чувство спазма в груди. В народе такой кашель часто называют «лающим», потому что звук действительно напоминает собачий лай...
Лающий кашель у ребенка
17.07.2026
Лающий кашель у ребенка
Лающий кашель у ребенка — один из признаков заболеваний органов дыхательной системы. Некоторые из них приводят к опасным осложнениям. Поэтому при появлении кашля с лаем у ребенка нужно сразу же обратиться за медицинской помощью к специалисту. Причины лающего кашля у ребенка Среди причин...
Смотреть все публикации
Ссылки на литературу

1. Геппе Н.А., Кондюрина Е.Г., Галустян А.Н., Пак Т.Е., Бальцерович Н.Б., Жиглинская О.В., Камаев А.В., Лазарева С.Г., Лалэко С.Л., Мельникова И.М., Михайлова Е.В., Перминова О.А., Сабитов А.У., Спиваковский Ю.М., Шамшева О.В., Черная Н.Л. Новые возможности эффективной терапии кашля при острых респираторных инфекциях у детей. Лечащий врач.2017; 10: 25-33.

2. Геппе Н.А., Кондюрина Е.Г., Пак Т.Е. Современные возможности эффективной терапии кашля при острых респираторных инфекциях у детей. Лечащий врач. 2018; 6: 15-18.

3. Геппе Н.А., Спасский А.А. Результаты всероссийской наблюдательной программы изучения применения Ренгалина в амбулаторном лечении кашля (РЕАЛ). Терапия. 2018; 3(21): 134-143.

4. Хамитов Р.Ф., Илькович М.М., Акопов А.Л., Михайлусова М.П., Петров Д.В., Алпенидзе Д.Н., Шаповалова Ю.С., Козырев О.А., Абраменкова Н.Ю., Шуньков В.Б., Павлыш Е.Ф., Ерофеева С.Б. Результаты многоцентрового рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования эффективности и безопасности применения Ренгалина для лечения кашля при острой респираторной инфекции у взрослых пациентов. Терапия. 2019; 5( 1(27)): 38-53.

5. Акопов А.Л., Александрова Е.Б., Илькович М.М., Петров Д.В., Трофимов В.И. Ренгалин — новый эффективный и безопасный препарат в лечении кашля. Результаты многоцентрового сравнительного рандомизированного клинического исследования у больных с острыми респираторными инфекциями. Антибиотики и химиотерапия. 201! 5; 60(1-2 ): 19-26.